歌手として多くの日本人に認知される有名な西川貴教さん。
圧倒的な歌謡力と変わったビジュアルがとても印象的ですよね。
しかし、ここ数年はあらたな分野で注目を集めています。
西川貴教さんの筋肉です。
素人が見ても、すぐわかるほどにムキムキな身体です。
西川貴教さんはなぜ体を鍛えているのでしょう。
大会などにも出場しているようです。
詳細を調べていきましょう。
西川貴教・ボディビル実績
年々ムキムキになっていく西川貴教さん。
歌手ということを知らなかったら、スポーツ選手か何かだろいうかと思ってしまうほどです。
身体を鍛えている西川貴教さんですが、肉体美を年齢別で競う大会に出場もしています。
ベストボディジャパンです。
2020年大会と2021年大会、2年連続で出場しています。
画像出典元:ORICON NEWS
結果は、2020年大会は50～59歳ゴールドクラス優勝、2021年大会ゴールドクラス優勝。
まさかの、ゴールドクラス２連覇です。
全身のバランスが取れたスリムなボディを競うこの大会、西川貴教さんが出場したクラスでは、2020年は22名、2021年は36名がエントリーしています。
その頂点に西川貴教さんはいるんですね。
筋肉をつけるようになったきっかけ
西川貴教さんは、元々細くて小柄という印象があります。
では、なぜ西川貴教さんは体を鍛えることにしたのでしょう。
それは、歌手としてのパフォーマンスを維持するためのようです。
身体を鍛える前の西川貴教さんは、コンサートなどで激しい動きを繰り返すと脱水症状を引き起こすことを頻発させていたようです。
この脱水症状でフラフラになってしまうことが頻発していたので、専門家の相談したところ、やせ形の身体なので、体内に水を溜めておくタンクが足りないことが原因と指摘されたようです。
そのタンクを増やすためには筋肉をつけるしかないとのこと、体づくりを開始したようです。
西川貴教さんは、ムキムキになりたいという理由ではなく、健康維持をしたい、いいパフォーマンスをしたいということがきっかけだったんですね。
トレーニング方法
西川貴教さんのトレーニング方法は、とてもストイックだと話題です。
トレーニングを開始した当初は様々なジムに通い、多くのメソッドを試してきたようです。
現在では、３か所のジムを使い分けているようです。
- メイン
- 体幹
- 汗かきよう
です。
テレビで、筋トレメニューを公表していたこともあります。
画像出典元:14zawa.blogspot.com
ランニング：30分
腕立て伏せ：10回×10セット
腹筋：100回
レッグアダクション：20回×４セット
レッグアブダクション：20回×４セット
背筋：10回×10セット
壁倒立：10回×5セット
ラットプルダウン50㎏～80㎏：60回
懸垂：10回×５セット
腕立て伏せジャンプ：10回×5セット
ベクトラルフライ45㎏：8回×5セット
ベンチプレス35㎏～75㎏：10回×6セット
トライセプス：10回×４セット
自転車インターバル：10秒×5セット
このハードメニューを西川貴教さんは、たった２時間で終わらせるようです。
そもそもこのメニューを完走することだけでも難しいですよね。
食生活は？
身体を作るには、食事も重要です。
西川貴教さんは、食生活もストイックです。
基本的に、食事は１日１回です。
朝食、昼食は、野菜ジュース、バナナ、プロテインで終わりにし、夕飯は好きなものを食べるという生活のようです。
減量期や大会前などは、食事をもっと細かく分け管理しているようです。
普段はこのような食事のリズムですが、ジムに行く日は炭水化物を取ってエネルギーを補充するようです。
画像出典元:tmbi-joho.com
朝食：卵５個（卵白のみ）オムレツ、ブロッコリー、アスパラガス、オクラなど
昼食：サツマイモ、ブロッコリー、アスパラガス、さやいんげん、白身魚、梅干し
お弁当の時は、ハンバーグ（ささみ、卵白、ひじき）、きのこ、ホウレンソウ、サツマイモ
GI値を下げることで減量に効くようにしているとのことです。
これを繰り返す食事ということで、なんだか想像がつきませんね。
デビュー当時と現在を比較
デビュー当時で印象的なのは、あの黒いテープを巻きつけたような衣装ですよね。
あの時はとても細い身体なのが印象的です。
画像出典元:amazon
背が低いので体型的には、普通体型だったのかなと感じます。
現在と比較すると１周りくらい体の大きさが違います。
特に、胸の厚みと腕の太さではないでしょうか。
その分体重も増えていると思いますし、元々の目標であった体内タンクはたくさん備えられたということになりそうですね。
世間の声
そんな西川貴教さんに対して、世間特に男性は、憧れの眼差しを向けているようです。
また、歳をとってからも体は鍛えられる、という中年男性に向けての励みの存在にもなっているようです。
そして、鍛え始めたきっかけがムキムキになりたいというものではなく、本職である歌手活動のため、パフォーマンスに繋げるためという理由ということもあり、西川貴教さんの姿勢は全男性が見習いたいものだと言っているコメントもありました。
まとめ
・西川貴教は健康維持のため体を鍛え始めた
・西川貴教は3つのジムと徹底した食事管理を行っている
・デビュー当時から体のサイズは格段に上がった
・世間特に男性は西川貴教に好印象を抱いている
健康維持としての身体づくりですが、２連覇している大会もあるので、ぜひ３連覇を期待したいですね。
