Snow Manのリーダー・岩本照さんは、まるで彫刻のような筋肉が美しすぎることで知られています。
その筋肉を駆使し挑戦し続けているSASUKEでは念願の1stステージをクリアし、2ndステージクリアを目指し筋肉づくりに余念のない岩本照さんです。
デビュー前はジャニーズJr.のリーダー的存在で、滝沢秀明さんにも一目置かれていた存在だった岩本照さんの美しい筋肉へのこだわり、食生活などをご紹介していきたいと思います。
岩本照プロフィール
名前：岩本照（いわもと・ひかる）
生年月日：1993年5月17日
出身地：埼玉県
血液型：A型
身長：182cm
体重：66kg前後
足のサイズ：28cm
入所日：2006年10月1日
ステージデビュー：2006年10月2日
Snow Man結成：2012年5月3日
SASUKEデビュー：2017年3月
CDデビュー：2020年1月22日
所属：Snow Man（リーダー）
メンバーカラー：イエロー
※体重については正式に公表されたものではありません。
2018年、Jr.時代のYouTubeチャンネルで計測した時には67kgでした。
母親の勧めで6歳からダンスを習い、9歳の時には大人のクラスで踊っていたほどの実力者だった岩本照少年。
この時すでにマイケル・ジャクソンに憧れ、ダンスを仕事にしたいと決めて自分で履歴書を書いてジャニーズに送っています。
そしてジャニーズ事務所に入所したのが2006年10月1日、13歳の時でした。
入所した翌日にはKAT-TUNのコンサートで踊っていたという、岩本照さんのダンスフルなジャニーズ生活がスタートしています。
2012年にアクロバットとダンスをメインとしたSnow Manが結成され、どんな競技や演目もこなせるアクロバット集団として、舞台やバラエティ番組など幅広く活動し、2017年SASUKEに参戦することでその魅力にとりつかれていきます。
体脂肪率は4％
岩本照さんが滝沢秀明さんに憧れてトレーニングを始めたのが、ナント15歳というまだ少年のとき。
基本的な腕立て伏せ、腹筋、ダンベルなどを続け、筋肉が少しずつついてきたことを実感できたことで、寝る間を惜しむように続けてきたようです。
岩本照さんを語るのに外せないのがまずはその驚異的な体脂肪率です。
一般男性の平均体脂肪率は10～19％と言われている中で、変動するとはいえ、岩本照さんの体脂肪率は常時5％前後というアスリート並みの数値ですから驚きですよね。
まぁ、Snow Manはジャニーズの中でも、ダンスというよりアクロバットを得意としているグループなので納得はできるのですが。
食生活はささみ中心！
これだけの体脂肪率と筋肉を維持するために、どんな努力をしているのでしょうか。
まず気になるのは食生活ですよね。
岩本照さんは大のチョコレート好きとのことなのですが、食事はというと、朝・昼・晩すべて『ささみ＆プロテイン』という話が聞こえてきました。
でも、栄養素はサプリには頼らず食事で摂る、と言っているようなので、もちろんささみだけとうことではないですよね。
そして、驚きなのは、ライブや舞台の前には体を大きく見せるために1日12食取ってしっかりと体重を増やしているというんです。
そのストイックぶりはスゴいという言葉の域を越えていますよね。
身長は182cmもあるので、十分大きく見えていると思うのですが。
増やした体重は食事で調整して、4日間ほどで元に戻しているそうです。
トレーニング方法
岩本照さんは自身の筋トレ方法として、『岩本メソッド』という筋トレを行っています。
この『岩本メソッド』はジャニーズ通として有名な日本テレビの青木源太アナも『バゲット』の中の『カラダWEEK特別企画』の中で、実際に岩本照さんご本人から直接の指導を受けて実践しています。
その『岩本メソッド』とはどのようなものなのか、情報番組『バゲット』（日テレ）の映像からご紹介しましょう。
①レッグレイズツイスト
座って後ろに手を置いた状態で両足を持ちあげます。
目安はティッシュの箱を縦に置いたぐらいの高さまで。
その高さをキープしたまま足を左右に振ります。
下半身を大きく動かすことで腹筋（腹斜筋）を鍛え、横腹を引き締めることができます。
男性の場合は、キレイなシックスパックが目指せます。
②マウンテンクライマー
（https://youtu.be/tv5lXsyn_9Q?t=312）
腕立て伏せの姿勢になり、30秒ごとに左右の足を交互に胸に引き寄せます。
脂肪を燃焼させながら腹筋を鍛えるもので、有酸素運動を取り入れた運動です。
③腹筋太鼓
バランスボールを使って、バランス感覚を鍛えながら腹筋も鍛えるトレーニングです。
ジャニーズの演舞にある『腹筋太鼓』の姿勢をバランスボールの上で保ち、腹筋する運動です。
バランスボールに乗る時は、できるだけきつい姿勢をするとより効果的とのことです。
④ダブルクランチ
横になって、足と上半身を同時にあげることで、お腹の上部と下腹部にアプローチするトレーニングです。
岩本照のH1フィットネス
2018年、まだSnow Manとしてデビューする前のJr.時代にすでに体脂肪率4％だった岩本照さんがジャニーズJr.チャンネルで、自主トレではなく一般的に使えるフィットネスとして公開していたYouTube動画があります。
岩本照さんの背中にクリスマスツリーが見えてますっ！
初級編
スマホを見ながら体幹を鍛える方法を紹介。
お腹を凹ませることを意識して、脚やお尻にも効くトレーニング。
上級編
椅子を使って大胸筋を鍛える方法を紹介。
普通の腕立て伏せじゃ物足りない！という人に勧める、ちょっとハードなトレーニング。
筋肉をつけるきっかけ
ジャニーズのデビュー組はカワイイだけではなく、いつオファ―がきても魅せられる肉体を保持している人が多く、岩本照さんが崇拝していた滝沢秀明さんもその1人でした。
2013年、同じSnow Manのメンバーで上智大理工学部に進学していた知性派の阿部亮平さんに腕相撲で完敗したことで、自分の筋トレの未熟さを痛感したのが今の筋肉へのきっかけとなっているようです。
その時の勝者、阿部亮平さんは上智大4年の時に難関の気象予報士試験に5度目の挑戦で合格し、Snow Manの中でも歌って踊れる知性派気象予報士となっています。
筋トレスペシャリストの資格取得
2017年、筋肉や骨の名前、ケガの時の処置方法などの知識を学び『スポーツ医学検定』の初級に合格した岩本照さんは、引き続き３級、２級と狙うと言っていました。
さらに筋トレ好きが高じて、2020年には『筋トレスペシャリスト』の資格まで取得しています。
こちらの資格は満点での合格だったそうです。
世間の声
ジャニーズといえば王道を行くアイドル軍団で、『MEN’S NON-NO』や『an-an』などの表紙を飾ることが多く、王子様キャラのかわいいアイドルでありながら、そのギャップに萌える肉体美を魅せつけている人がたくさんいます。
ライブなどでの運動量もスゴいものがありますが、いつオファーが来ても対応できるように、常に身体は鍛えているようです。
そんな中でも群を抜いた肉体美を誇るのが岩本照さんです。
岩本照さんが飾る表紙は『Tarzan』（マガジンハウス社）という男性向けの健康雑誌だったりします。
SnowManのセンター？の子気になったから調べてみたんだけど岩本照くん 182cmでアスリート並みの体脂肪率で筋肉ムッキムキでSASUKE出場経験あってチョコレート大好きでお化け屋敷苦手でシルバニアファミリーで遊ぶのが趣味って出てきてニッコニコしてしまった これはかわいい
— も (@d_lx_xl_b) July 13, 2019
あんなにカッチリスーツ着こなしてたのにギリギリアウトで筋肉量が多すぎたが故に入るサイズなくて中のシャツの袖切ってるの可愛すぎるし何%＝体脂肪率に変換されるの岩本照さん筋肉脳すぎる流石、それでいて体の完成度は2%なのストイックすぎwwww
— Min** (@dustwhy41) March 10, 2022
まとめ
王子様キャラで高身長はNGとされていたジャニーズから、アクロバットもこなすダンサブルで、なおかつパリコレにも出演するモデルもいるようなSnow Manというグループが生まれました。
グループ結成から7年という長いJr.時代を乗り越えてデビューしたSnow Manの中で、ずっとブレることなくストイックに自分と向き合い続けている岩本照さん。
楽しみながらも越えることのできないSASUKEの2ndステージをクリアした時の笑顔が見られる日を楽しみにしています。
